Концепция стресса была разработана канадским физиологом Г. Селье,
который впервые применил этот физический термин в биологии в 1936. Согласно
Селье любой достаточно сильный внешний стимул (стрессор), физический или психический,
вызывает состояние стресса, проявляющееся в определенном неспецифическом (т.
е. не зависящем от характера стрессора) ответе организма млекопитающего, названном
им общим адаптационным синдромом (ОАС). Главным морфологическим признаком сформировавшегося
ОАС является так называемая классическая триада: разрастание коры надпочечников,
уменьшение вилочковой железы и изъязвление желудка.
Исключительно важно то значение, которое имеет физический и эмоциональный (психический)
стресс в жизни человека и в формировании многих заболеваний. Одну из главных
и нерешенных проблем при этом можно сформулировать следующим образом: стресс
- это хорошо или плохо? На этот вопрос не смог ответить даже сам Селье; если
в первых работах он высказывал мнение о том, что умеренные стресс-стимулы оказывают
благотворное воздействие на организм, стимулируя его защитные силы, и только
чрезмерные или слишком длительные перегрузки могут "выбить из колеи",
то в конце жизни он был вынужден выдвинуть понятие "хорошего" и "плохого"
стресса (эустресс и дистресс), чем в значительной степени разрушил целостность
своей концепции. Действительно, где тот "гомункулюс" в нашем мозге,
который отделяет "хорошие" стрессоры от "плохих"?
Главный недостаток традиционного представления о стрессе заключается в том,
что оно в неявной форме представляет организм пассивным объектом приложения
стрессорных воздействий. Между тем, даже лабораторные крысы, а уж тем более
человек, осуществляют в ответ на действие стрессора различные поведенческие
реакции, и именно активный либо пассивный характер реагирования в не меньшей
степени, чем сила или длительность стресс-воздействия, определяет общую устойчивость
организма. Известно, что длительная и напряженная борьба человека за желанную
цель, даже сопровождающаяся эпизодическими неудачами (то есть, казалось бы,
классическая модель стресса), как правило, не только не приводит к истощению,
но, наоборот, способствует сохранению психического и телесного здоровья. С другой
стороны, описаны так называемые болезни достижения, или "синдром Мартина
Идена", как иногда называют это состояние. Оно возникает обычно после того,
как субъект достиг желанной цели, но вслед за этим не возникла новая "сверхцель".
Экспериментальные и клинические наблюдения показывают, что лучше испытывать
неприятные переживания, стимулирующие к поиску выхода из затруднительного положения,
чем находиться в расслабленном состоянии пассивного удовлетворения собой и миром
("синдром Обломова").
И здесь мне хочется ввести новый термин для определения состояния, которое абсолютно
противоположно стрессу. Я назову его "кувезом". КУВЕЗ (от франц. couveuse
- наседка), прибор с автоматической подачей кислорода и с поддержанием оптимальной
температуры, в который помещают недоношенного или заболевшего новорожденного.
Большинство современных людей от рождения до самой смерти находятся в тепличных
условиях, в своеобразном "КУВЕЗЕ". Кувез это оптимальные климатические
условия, регулярное и полноценное питание, соблюдение режима дня, защита от
неблагоприятных раздражителей. Такой кувез приводит к тому, что адаптационные
механизмы человека не тренируются и происходит деградация организма. Длительное
нахождение в кувезе также опасно, как и стресс. Кувез приводит к ряду негативных
явлений, в том числе и к ожирению. Для организма иногда бывает полезно побыть
в экстремальных условиях. Мороз, жара, голод, жажда, физическая и психическая
нагрузка в умеренных количествах укрепляют здоровье, закаливают организм.
Жил был полный человек и решил похудеть. Стал голодать. Поголодал пол дня -
голова заболела. Слабость резкая, пелена перед глазами и ощущение дикого голода.
Почему происходит такое.
В крови человека находится растворенный сахар - глюкоза. Глюкоза питает клетки
нашего организма. Содержание сахара в крови находится строго на определенном
уровне. Но откуда он там берется. Есть два пути его поступления. Первый путь
это из пищи. Желудок у людей обычно редко бывает пустой. Там всегда находится
пища и переваривается. Во время переваривания пищи образуется глюкоза, которая
всасывается в кровь. Второй путь это образования глюкозы из вашего собственного
жира, когда вы недостаточно питаетесь или голодаете.
Но не все так просто. Вот перестал, полный человек есть, вся пища переварилась,
глюкоза больше не поступает в кровь. Возникает состояние гипогликемии. Гипогликемия
означает низкое содержание сахара в крови. Отсюда головная боль, головокружение,
слабость. Тут возьми бы и включись механизм образования глюкозы из собственного
жира, а он не включается. Ситуация парадоксальная, человек, который просто аккумулятор
энергии, не может обеспечить энергией сам себя.
Долгие годы регулярного питания сделали свое дело. Клетки его организма обленились
настолько, что разучились использовать собственный жир. Они ждут питания извне.
Те системы организма, которые ответственны за расщепление собственного жира,
просто атрофировались. Конечно, в них раньше не было необходимости. Стоило,
содержанию сахара в крови понизится, возникало чувство голода, а голод мы быстро
утоляли дежурным бутербродом.
Человек с хорошими жировыми запасами, а прокормиться за счет них, не в состояние.
Голод переносит гораздо хуже тощего.
Здесь мне хочется провести следующую аналогию. У меня дома есть морозилка, очень
большая. Там хранятся продукты в глубокой заморозке, которым несколько лет.
Из морозилки я ни чего не достаю, даже когда голодаю, я лучше пойду в магазин
и куплю, что нибудь свежее. Мне просто лень оттуда доставать чего-либо и размораживать.
Но если я не смогу покупать продукты в магазине, я волей-неволей съем все что
у меня хранится в морозилке.
Как заставить полного человека питаться за счет собственного жира. Ему надо
пережить гипогликемический стресс. Однократно и длительно или понемногу несколько
раз. Именно во время гипогликемии образуются те ферменты, которые умеют расщеплять
собственный жир. Когда вы, пережив весь дискомфорт гипогликемии, научитесь питаться
за счет своих резервов, то вы не узнаете себя. Вы перестанете испытывать чувство
голода. Не будет головокружения, слабости, а энергия будет выходить через край.
Захочется бегать, прыгать, танцевать, вести активный образ жизни. Но для этого
надо пережить гипогликемию, для этого надо активизировать спящие ферменты.
На самом деле это не так тяжело как кажется на первый взгляд. Для этого надо
есть один раз в день и то вечером. Пища практически должна быть лишена углеводов,
только жир и белок. Пусть вы даже будете употреблять высококалорийные продукты,
но их должно быть мало. Полностью запрещается употребление хлеба, каши, макарон,
картофеля, мучнистых кондитерских изделий и т.п.
Здесь вспоминается тридцатидневный мусульманский пост Ураза, во время Рамазана.
Мусульмане до захода солнца ни чего не пьют и не едят. Такое голодание в течение
дня помогает укрепить организм и получить запас здоровья на весь год.
Кто-то сейчас скажет, я не могу голодать даже пол дня. Это неправда. Если это
могут делать целые народы с мусульманским вероисповеданием, то сможете и вы.
Кто-то скажет, у меня такая комплекция и я не могу похудеть. Чушь, в немецком
концлагере Бухенвальд толстых не было. И неужели так трудно переносить гипогликемию.
Да и терпеть ее надо от силы два, три дня. Потом включатся механизмы компенсации,
и вы будете худеть не по дням, а по часам.
Многие женщины боятся возникновения нарушений менструального цикла. Менструации
могут прекращаться во время голодания, физического и нервного напряжения. Отсутствие
менструации в данном случае не есть патология, это нормальная физиологическая
реакция на стресс. Да и зачем вообще нужен регулярный цикл, вы ведь не аппарат
для производства детей. Идет по джунглям такая женщина-воин, охотник. Количество
эстрогенов снижено, количество мужских гормонов повышено, фигура идеальная,
а менструации бывают от случая к случаю. Большинство женских проблем (ожирение
нижней части тела, целюлит), связано с избытком эстрогенов.
Что для него стресс, а что кувез каждый должен решить индивидуально. Избыток
и недостаток каждого есть зло, которое разрушает нас.
