МАХАДИП
Пять правил.
Правило первое
Научи свой организм питаться за счет собственного жира. Если ты не сделаешь этого, то ни когда не похудеешь. Бесполезно ограничивать себя в приеме пищи, пока у тебя не активизированы ферменты расщепляющие собственный жир. Это можно сделать, используя волчью диету и соблюдая волчий режим дня.
Правило второе
Купи напольные весы. Постоянно контролируй свой вес. Он должен каждый день снижаться. Но самое главное, какая разница будет между контрольными взвешиваниями к интервалом в неделю.
Правило третье
Взвешиваться надо все время в одежде одинакового веса. Если вы взвешивались в спортивном костюме, то через неделю взвешивайтесь в спортивном костюме. Если вы были в одном купальнике, то через неделю будьте в одном купальнике.
Правило четвертое.
Возможно, у тебя будет что-то не получаться, но ты не отступай. Если у тебя что-то не получилось сегодня, начни завтра, как ни в чем не бывало.Пытайся, пусть даже бесконечное количество раз. Пытайся всю свою жизнь, пусть даже без всякой надежды на успех. Не думай о конечном результате, просто пытайся, пытайся, пытайся. Проигрыш и неудача не должны тебя расстраивать. Поражение - это не когда ты проиграл, а когда у тебя опустились руки, и ты перестал пытаться. А я думаю, у тебя все получится, и ты выиграешь сражение с собственным весом.Если хочешь нормализовать вес, то у тебя есть два пути. Ты можешь похудеть самостоятельно с помощью своей железной воли, если она у тебя есть, и можешь похудеть с помощью МАХАДИПА, развив эту волю, при помощи тренировок.
Правило пятое.
Не верь мифам. Существует очень много заблуждений по поводу похудения.
Заблуждение первое– похудение с помощью приема низкокалорийной пищи.
Вам предлагается набивать живот низкокалорийной пищей. При этом полный желудок будет, якобы, создавать чувство сытости, а калории в организм не поступят. Это не правда. Чувство сытости быстро пройдет и вам снова захочется набивать свой желудок. Если вы не сорветесь и будете есть, хотя и помногу, только низкокалорийную пищу, то возможно и похудеете. Однако объем вашего желудка разработается, при этом, до очень больших размеров. Представьте себя похудевшим, но с большим выступающим животом. А что будет с вами, если вы вернетесь к нормальной пищи. Огромная разработанная пищеварительная система будет поглощать все и в огромных количествах. Вы очень быстро и сильно располнеете, гораздо сильнее, чем до начала диеты.
Заблуждение второе– похудение путем повышения затрат энергии, во время больших физических нагрузок.
Вам предлагается бегать на длинные дистанции, изнурительно заниматься на тренажерах, физически работать, при этом режим питания надо оставить на прежнем уровне или даже ограничить. Здесь не учитывается то, что большие физические нагрузки увеличивают аппетит, возникает дикий голод, противостоять которому очень сложно. Очень часто люди, стараясь похудеть при помощи больших физических нагрузок, поправляются, довольно много набирая в весе. Крайне недопустимо сочетать усиленные тренировки с голоданием. Во время физической нагрузки разрушается белок мышц. Если белка достаточно поступает с пищей, то происходит гиперкомпенсация, наши мышцы растут, если нет, то уменьшаются. Но ведь наша задача избавиться от жира, а не от мышц.
E-mail: mahadip@yandex.ru